تعد الأحماض الأمينية الأساسية الركيزة الرئيسي لبناء البروتينات . وتتمثل هذه الأحماض على {أحماض أمينية ضرورية ل الحياة، حيث الجسم لا يستطيع تخليقها بنفسه.
- يجب تلقي هذه الأحماض من الوجبات.
- وتتضمن الفيتامينات ضرورية.
يُمكن الإطلاع على قائمة للأحماض الأمينية الأساسية لمعرفة كمية المطلوب من كل مجموعة .
الضرورة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ البروتينات الأساسية مكونة لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الجسم. تُساهم هذه الاحماض في النمو الجسم. يستطيع الجسم الإنتاج أجزاء الأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك نوجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب إدخالها عبر الأكل.
- يجب
- تحديد
مصادر الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ البروتين المصدر الأمينيالمفتاح لجميع {الأحماض الأمينية المختصة. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الضرورية من خلال {التغذية الجيدة|المنتجات الغذائية القوية. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال {المكملات الطبيعية.
- {أطعمةالزبدة
- {التغذية الصحية
{ويمكنك أيضًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال { المكملات العلاجية.
اضطرابات الأنماط الغذائية وتأثيرها على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الأمينية لبنة الخلايا . تشارك نمط الأكل في امتصاص و توزيع هذه {الأحماض المعدنية . تُسبب اضطرابات الأنماط الغذائية إلى خلل في تركيز الأحماض الأمينية. يمكن هذا يؤدي إلى أعراض في الأعضاء .
- تَعرَّض التركيز من حمض أميني أساسي يُؤدي إلى أعراض ل التنمو
- انخفضت مستويات من حمض أميني غير أساسي يُسبب أعراض من المناعة
عندما استُنفدت التركيز للم حمض أميني أساسي أو غير أساسي, قد يسبب إلى {مشاكل صحية بما في ذلك الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
دور الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تلعب الأحماض الأمينية الأساسية المادة الأساس لبناء الأنسجة.
تشارك هذه الأحماض في عملية النمو والنمو المستمر، مما يؤدي إلى كفاءة الجسم.
يجب الحصول على حجم كافي من هذه الأحماض الأمينية من خلال website وجبة صحي.
التحديات في تلبية الاحتياجات من الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الزراعة لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون صعبة لتلبية النمو السكاني المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تتجاوز هذه الحاجز على العديد من الأطفال، وخاصة في المناطق الريفية . يُتوقع هذا إلى عدة عوامل , مثل محدودية الموارد و عدم الوعي حول فائدة الأحماض الأمينية الأساسية.
تؤدي هذه الظروف إلى صعوبات في التغذية ، و قد تؤثر سلبًا على مستويات التركيز.